引用:
作者limaike.
我夏天大多數都是晨跑,也是和你類似的方式
其實早上就是有跑就好,不要太在意跑多快,而且強烈建議要做好暖身
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另外這還有另一個好處,不會怕冷,冬天就算冷到10度
都不會發生手腳冰冷的問題,而且也會大幅度的減輕鼻敏感的徵狀
我只要遇到冷空氣或髒空氣,就很容易引發鼻敏感,就會連打1X個噴嚏
嚴重起來甚至可以連打1X分,打不停,從小就這樣,但有在晨跑的話
感覺血液循環的速度比較快,似乎會很有效的降低這問題
但如果工作太忙,沒時間晨跑,又會再度引發鼻敏感
而且上班前有點空閒,可以先預想一下今天的工作有哪些事
工作時的腦筋也會比較清楚,反應也會快很多,算是很好的一種方式