沒看過這種說法
理論上也不太認同

人運動完後
體內會有數小時的"悶燒"效果
睡覺時原本代謝活動降低
但若配合悶燒效果的話
等若你睡覺時繼續在消耗較高的熱量

唯一差異是運動完人的精神會比較亢奮
必須抓一下間隔時間,否則晚上可能會睡不著

早上跑步的話
會讓白天上班精神較好
不過你變成一天得洗兩次澡兩次衣服
很麻煩