時間都不好

早上醒來馬上跑步對心臟傷害很大

這也是為什麼，時常看到新聞報導到有人早上跑步突然掛掉

晚上睡前跑步會影響睡眠，因為會亢奮

要跑步最好在睡前4小時前跑步，且時間不要太長

秋冬建議跑步時間

早上9~11點和下午2點半~4點半

以前看的書上寫的，大概內容