早上跑步前要吃個小東西墊個胃，例如:香蕉半截之類的。

我個人是喜歡晚上跑，
第一，早上起不來，晚上比較有時間。
第二，晚上比較涼，跑起來比較舒適。
第三，基本上有了白天的活動，加上跑前熱身，讓身體比較不容易受傷。
第四，晚上跑步比較熱鬧，我是在運動公園跑步，晚上跑步的人比早上的人多很多。
第五，跑完洗個澡感覺比較好睡。

但不管是早上跑還是晚上跑，持續下去一定都會瘦，當然還要配合飲食。