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關於跑步時間的問題
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JXL
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加入日期: Oct 2012
您的住址: 晚上黑壓壓一片的那區
文章: 99
引用:
作者
ice735701
可以問一下為什麼嗎??
我猜的:
早上跑 會使一整天的身體代謝速度提高
晚上跑 不容易受傷是因為 你已經活動一整天了
就算要暖身 時間不需要太長
我本身也都是跑晚上
我也不太做暖身
散個步 走個一公里半 就當暖身了
也沒有受過傷
不過 冬天禁止
冬天一定要做到身體有點發汗
建議是在室內做暖機
2012-10-11, 11:50 PM #
8
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