昨天天氣不錯，早上也從彩虹橋跑到南湖大橋再回來，也剛好10km，

也是用"慢慢跑"的方式跑了一個半小時，這速度燃脂效率不錯，

也比較不會累，邊跑還可以邊講電話咧！