主題: 慢跑距離拉長到七公里就無法再突破了,有沒有祕訣?
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小書僮
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加入日期: Jul 2012
文章: 6
突破距離沒那麼難
直接去報名半馬就好了
花錢報了,到時你就自然跑得完21公里了
我以前是從平時跑5公里直接報名跑21公里的
還是一樣照跑不誤

引用:
作者莫名一言
晚上用1小時36分
跑了13.91公里
還差9公尺14公里
雖然跑得很慢
但也算破自己記錄了
明天要休息一天不慢跑
改作重訓吧
舊 2012-10-10, 08:44 PM #65
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