沒記錯的話，休四的第一天是完全放空不碰球，只做基本體能訓練，第二天會進行低強度接傳接球，
第三天會進牛棚用力投球，但球數在三十球內（所以曾有教練在非常狀況下，利用這個額度讓先發投手在當天派上場投一局，
等於是把牛棚練投的球數拿到實際場上使用），
第四天則恢復低強度的傳接球練習，養精蓄銳等候隔天上場先發。
如果記憶有誤請專家指正。