引用:
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作者hohopa
BH的H915LF, 我錶速一般在40km/h上下..因為之前騎太快，膝蓋還有關節韌帶有點受傷到現在都還會痛，可能姿勢也不盡然正確....
看起來我時間應該還要拉長到1hr做有氧脂肪燃燒..不然我通常最多40分就把設定的距離騎完了..
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稍微看了一下廠商的型錄~~~碼表似乎沒有回轉數的功能，如果你有興趣的話~~問一下原廠搞不好可以從時速換算。這樣可以跟你的心跳搭配避免重踩。
如果你住台北建議你可以去KHS的飛輪教室上課，上課會教你調整姿勢。
有傷的話確定沒問題再繼續騎，之後要騎的話暖身要做齊，我的膝蓋也是有點小問題，熱身都要做夠。
把運動的方式做對~~這樣才可以持續，反正都胖這麼久了，花多一點時間減也是應該的。