作者promedia5.1

可否把你的飲食菜單說明一下
這樣大家比較好給你意見
白色食物吃的太多
要瘦下來很難~
很多運用運動減肥的人
都心想反正我有運動也超過30分鐘流了一堆汗
吃的方面也就還滿歡樂的
可是畢竟低強度的有氧運動在帳面上消耗的卡路里其實並不多
減肥不是要一直強迫自己餓肚子
這樣對身體不好效果也不佳
而是要有計畫選擇性的吃~