你的狀況跟莫名大提的八分鐘腹肌運動錯誤示範有點類似，
一開始要自我要求，不要想著拚數量，先把動作做漂亮，
這類腹肌類的動作要練習用腹肌的力量完成，
訓練自己放鬆肩頸，做起來難度會提高，
但是這樣的訓練效率才會高也不用擔心受傷~