引用:
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作者莫名一言
下午到國中慢跑
用35分14秒
跑了5.59公里
運動軌跡紀錄
這個月慢跑量較少
包含一次在教室走廊跑
程式紀錄不到
大概是近118公里
跟上個月差不多
但健走少了16公里
午餐吃肉羹麵跟魯肉飯
跟一塊番薯粿
還喝了一罐卡打車運動飲料
300cc的無糖黑豆漿
今天大概吃了3200卡吧
這個月吃太多美食了
還好有持續運動有減到1公斤
不然我看會胖更多
下個月再接再厲就好
減肥幫加油喔
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吃這麼多美食還能瘦1kg很不錯了，老人家的我都不敢碰...
昨天看了一下體重統計表，從開始記錄體重的7/13到9/30剛好80天，總共瘦了8kg(88.6 -> 80.6)，平均10天少1kg，如果這個速度不變，大概要到11月底才能達到我初步目標(75kg)，唉~~真是漫長的減肥之路阿...
現在天氣變得有點涼了，跑步起來感覺很舒服，不過熱身要做的更確實點，讓身體熱開，以免受傷。昨天傍晚仍舊跑了11km，跑的有點欲罷不能，要不是天都黑了，沒燈光，我可能還會繼續跑下去，不過昨天的跑步過程，一直跑到7km才感覺全身熱開，跑的順暢無比，前7km有點卡卡，可見得溫度變化的影響不小...Anyway，減肥幫加油~~~