作者漲 停

感謝 , 這段影片我收下了 ....

我仰臥起坐練到一次可以連續做六百下的時候 , 改練這種腹肌運動 ,
結果累到不行 , 30 下就投降 , 腹肌痠到不行 .
應該就是如你所說 , 這兩者應該是不太一樣 ..

當時候練仰臥起坐就是想練腹肌 , 但上網搜尋後 , 似乎看到功效不同 ,
才會改練的 ..



我做六百下 , 尾椎真的會破皮
然後每次做的時候 , 屁股就好痛

現在改練腹肌運動了 , 破皮的情形就沒了 .