呵呵，300個仰臥起坐是教練開的菜單之一而已，
簡單的說，健身教練開的菜單只要是低強度沒有額外負重的動作，都是三位數一組起跳，
因為需要的肌力並不大，少量做根本是做心安的，通通當成有氧做就對了，
韓國醫美這麼發達，但是卻極度崇尚運動這種苦方法來塑身，其中的道理還不清楚嗎?