請問~我目前筆電為BENQ-S53W.......

如題~因為原電腦硬碟老舊已不堪使用~又想再撐個2~3年再換新筆電

1.請問可以直上INTEL 330 120g嗎? (怕抓不到..還是我換60G就好)
2.查了一下原硬碟為IDE介面(80G)~
寫入的話~不期待能跑到150mb/s....請問有機會跑到100mb/s嗎?

請前輩為我解惑 謝謝@@"