從8月28日體重82.8公斤開始啟動減重計畫快滿一個月了，在這裡做個進度報告：

8月28日：82.8公斤（沒量體脂）
9月12日：第一次量體脂（因為終於找到一個覺得好用的APP幫忙記錄）24.3%；同日體重79.8公斤
今日9月26日：77.8公斤，體脂22.5%

目前為止進度是體重減5.0公斤，體脂降1.8%

固定在早上起床上完大號後測量（同時也有在量血壓，不過我的血壓一直很正常，沒什麼好說的）；
另外想去找把軟捲尺來量腰圍，追蹤一下腰圍變化，少掉5公斤後穿褲子是感覺得出差異，不過想知道確實的變化量。