引用:
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作者小書僮
除非你真的是體重破百的那種大肥人
否則不要掉入體重的迷思
留意你的體脂變化比較重要
但量體脂的方式也是有學問的
只靠節食的方式, 你的情況幾乎只是少掉肌肉而已
人體消耗掉脂肪的優先順序是在血糖和肌肉後面
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你又知道了
我的腰圍從36降到30~31之間~~ 我可不知道我的肚子有這麼多肌肉
人會變胖, 不外就是吃的比消耗的還要多而已; 要嘛多消耗, 要不就少吃, 沒第三條路
運動當然是好方法, 但吃進一堆沒用的東西, 對身體也沒啥好處
吃八分飽就好, 應該有多專家提倡, 也不是很古怪的道理; 我有胃病, 完全餓不著, 減肥到現在我也沒餓過肚子