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除非你真的是體重破百的那種大肥人
否則不要掉入體重的迷思
留意你的體脂變化比較重要
但量體脂的方式也是有學問的

只靠節食的方式, 你的情況幾乎只是少掉肌肉而已
人體消耗掉脂肪的優先順序是在血糖和肌肉後面

引用:

作者B76202023

我自己的經驗是, 少吃一個月後, 大概就瘦了兩公斤
一念之間, 多吃不過累積脂肪而已, 是吧? 八分飽也餓不到肚子
另外一個發現就是, 早餐也是體重控制重要一環, 我都吃某種玉米片(反正就乾乾澀澀), 也很有幫助; 就吃久了很賭爛這樣