我自己的經驗是, 少吃一個月後, 大概就瘦了兩公斤
一念之間, 多吃不過累積脂肪而已, 是吧? 八分飽也餓不到肚子
另外一個發現就是, 早餐也是體重控制重要一環, 我都吃某種玉米片(反正就乾乾澀澀), 也很有幫助; 就吃久了很賭爛這樣