昨天跑了3.5KM，今早量的結果

81.4KG
體脂26.5
BMI 27

體脂的部份有一點不明白，晚上量的數據大概都在22-23；早上起床卻都是24-26...

不過中間有一個變數，就是早晚是用不同體脂計量的（都是Tanita牌，但型號不同，一個在妹仔家，一個在我家）

前面大大們提到的飲食，平常倒是沒有大魚大肉，也不大吃油炸之類的....以前倒是常常吃到過飽，運動也不持續，加上年紀大了.....我想是之前幾年下來積存的脂肪需要慢慢消耗吧

明天就是開始慢跑低第一個月結束，體重沒有很明顯的下降，但我不灰心，慢慢來，總會有成效的（不過擔心肥肚腩變不了六塊肌倒是有的...）

一起加油吧，各位