作者limaike.

因為我會去健身房，所以這個就沒做，這個是如果不打算去健身房，又想練核心肌群的人可考慮

畢竟想練核心肌群並沒有想像中這麼難，而且練核心肌群不等於非要練出六塊肌，大胸肌等大塊肌肉，其實在練核心肌群重點在於軀幹的穩定度

因為不管你是在玩哪一種運動，每一個動作都需要從你的軀幹出發，如果你的軀幹具有一定的穩定度，你做任何動作都會相對的容易與有效率（不浪費多餘的力氣）

貼這個只是覺得雖然說練核心肌群很重要，但是很難用嘴巴說怎麼練，剛好最近看到這篇文章和一本書，就稍微野人獻曝一下