因為我會去健身房，所以這個就沒做，這個是如果不打算去健身房，又想練核心肌群的人可考慮

畢竟想練核心肌群並沒有想像中這麼難，而且練核心肌群不等於非要練出六塊肌，大胸肌等大塊肌肉，其實在練核心肌群重點在於軀幹的穩定度

因為不管你是在玩哪一種運動，每一個動作都需要從你的軀幹出發，如果你的軀幹具有一定的穩定度，你做任何動作都會相對的容易與有效率（不浪費多餘的力氣）

例如你跑步，跑步並不是只靠你的兩條腿，而是從軀幹開始帶動臀部、大腿小腿、雙腳的肌肉群，而且軀幹也不只是帶動你的雙腳，還包括你的雙手擺盪，以及支撐你的頭部，所以軀幹很重要，想跑遠一點，或者僅僅只是不想跑步跑到運動傷害，你都得訓練你的核心肌群

貼這個只是覺得雖然說練核心肌群很重要，但是很難用嘴巴說怎麼練，剛好最近看到這篇文章和一本書，就稍微野人獻曝一下