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悠遊網客
Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,287
引用:
作者
finalhope2010
要減脂肪就以有氧運動為主~~~低強度即可,我的肚子,以目前的BMI跟體脂率還是看的到,但是比之前胖七八公斤時實在好太多了。
如果真的要沒有肚子體脂率可能要往下減。
我之前從102.7Kg開始減的時候,比較著重在飲食,運動其實沒有很常做,中間也有復胖,所以體脂率應該是很高.要把肚子消掉,我覺得至少還要持續低度有氧三個月吧.
2012-09-20, 12:34 AM #
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