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引用:

作者悠遊網客

我比較喜歡跑步是因為手可以大幅度擺動,上半身可以一起做運動.而且我慢跑之後會做半小時左右的重量訓練,就不用另外再暖身.
踩室內腳踏車機的話,手只能固定在握把上.

那就看你怎麼選擇了~~~至少單車這一塊除非你要練得很猛~~~不然要把自己其掛掉還滿難的，而且操不操很容易控制。可以考慮跟跑步穿插著試看看~~~說不定體重或體脂就掉了。