作者莫名一言

午餐吃肉羹麵
起床後量體重83.4公斤
體脂肪28
BMI28.9
下午到國中慢跑
本來要跑完一整首慢跑音樂
約一個小時
但跑到45分時左手臂開始酸
就停下來了
用44分30秒
跑了6.54公里
今天的速度跟昨天一樣
但左腳踝有點痛
戴護套去慢跑
運動軌跡紀錄
今天還吃了3塊芝麻煎餅
配500cc溫阿華田
晚餐又吃了一顆大水梨
還有兩塊花生夾心
跟400cc的桑葚醋加開水
今天大概吃了1900卡
剛才看電視看到睡著
不累再做個重訓吧
減肥幫加油喔