午餐吃越南牛肉河粉


還有點餓又吃了美食街肉圓
變成2小顆40元
但肉變乾變難吃
也沒有筍乾
跟以前口感走味滿多的


晚上到國中運動



起床後量體重84.8公斤
體脂肪28
BMI29.3
晚上到國中慢跑
用1小時02分39秒
跑了9.19公里
這次把步伐間距縮小一些
跑起來幾乎不會喘
只是跑到剩15分時
左手臂很酸
還是撐到慢跑音樂播完
運動軌跡紀錄
運動前後各喝了一杯3跟2大匙的溫阿華田
晚餐吃餛飩麵跟地瓜葉
青菜跟餛飩有吃完
但麵太燙只吃了幾口就不想吃了
回家又吃了火龍果一顆
還有500cc的桑葚醋加開水
跟兩顆花生糖
一罐125cc的葡萄汁
今天大概吃了1800卡
睡前不累就做個重訓好了
減肥幫加油喔