太后怕你沒看到我在減肥幫的回文
在這裡PO一次
雖然一開始早晚各6公里很輕鬆
還是建議太后減量
因為你也不是要參加比賽
維持體重每週有固定運動就好了
體態再慢慢雕塑就好
不如早上3公里
晚3到5公里
其實一天只跑5公里也很OK啊
這樣跑3休1
我認為會比早晚6K總共12K再休1來得好
膝蓋還是要顧啊
你參考看看啦