主題: 慢跑距離拉長到七公里就無法再突破了,有沒有祕訣?
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42章經
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加入日期: May 2010
您的住址: 東郊皇陵
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引用:
作者李狂傲
補充一點：

其實，只要能夠定時運動，活動筋骨讓身體出汗，這樣就能達到養身的功效．

訓練自己突破撞牆期，大部份是為了上場競賽．


了解
感謝您的建議

所以從今天開始
改成早上6km+下午6km
跑一天休息一天(不跑日改作重訓)
初次嘗試,意外地頗輕鬆

還不錯
一天有跑12K
又不會太累

就健康目的來說夠了~~~
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政治正確圖
舊 2012-09-13, 09:50 PM #48
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