PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 慢跑距離拉長到七公里就無法再突破了,有沒有祕訣?

引用:

作者42章經

那再請問一下
前面有朋友說撞牆期需要靠意志力來克服
但是我有不算低的高血壓(150-160/85-90)

還適合跟撞牆期硬拼嗎?
有點怕跑到中風就GG了

真跑不動不要硬撐
評估一下自己肌耐力和心肺能力

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再提供一個小技巧
跑前20分鐘左右，嗑2根香蕉
可以多跑好幾k
...至少對小弟我來說蠻有用的