我現在面臨慢跑7km撞牆的瓶頸

所以從今天開始
改成早上6km+下午6km
跑一天休息一天(不跑日改作重訓)
初次嘗試,意外地頗輕鬆

我現在目標是在維持身高167cm,體重58kg的前提之下
將體脂降到15%(目前體脂18.8%)
同時讓外表看來結實一點

我已經甩掉27kg並停止減重了,飲食容許度也已經放寬到2000kcal/day了,接下來才是挑戰的開始~~~
維持不容易啊