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引用:

作者Raziel

莫名大真是好榜樣.....狠狠的吃, 違禁品也照吃, 還能減重, 幹得好!

我弟被女友逼要一周減完六公斤 , 目前106, 目標低於100, 有可能嗎? 我是叫他乾脆去抽脂.

或是減到最後一天去蒸三溫暖蒸到熟 + 放血...哈哈.(其實換個馬子可能比較快)

若以提高運動量例如拼一趟單車環島有機會達成嗎? (-7700大卡=減一公斤的話...)

先謝了

首先~~7700大卡必須都是由脂肪提供熱量這個數據才會成立

另外~~一星期6公斤~~~醫院的醫生都不敢跟你打包票不會出事情，請幫你弟換女友吧

要減肥，請控制飲食攝取基礎代謝率+活動需要的熱量，務必不要餓肚子。

要運動，低強度有氧運動對於燃燒脂肪很有幫助，運動時間拉長，燃燒脂肪的比例還會拉高。