太累了,又不是要比賽,是跑身體健康的,
我是7.5公里,共5圈,第一圈用走的,先熱身出點汗
之後跑兩圈,再走半圈,然後剩下一圈半跑完就一路跑回家了,應該算8公里吧
不過有跑真的有差,我是都沒去量體重,但是感覺肚子真的有消了,當然飲食也稍微有點控制
想當初1公里都跑不完,就算前面有個穿比基尼的娕妹在慢跑我也跟不上,
不過現在好很多了,可以一次3公里到4.5公里,
反正跑就對了,