作者finalhope2010

這樣說好了~~~如果你消耗能量都是以血糖為主~~~那基本上對減重沒有幫助~~因為隨便吃個東西就補回來了。

另外要啟動消耗脂肪的機制必須要低強度有氧運動30分鐘之後才會啟動，所以要減�**暀ㄛO很容易的。

我自己運動是選擇以單車為主，因為先前有帶心跳錶去跑步~~發現我即便跑的再慢，沒多久也是超過低強度有氧運動。

不過你有保持運動的話至少還是讓身體有某種程度的健康。