引用:
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作者悠遊網客
脂肪消耗還蠻明顯的,但是體重下不去.
我一天可以攝取73x30=2190大卡不會胖.
目前每天吃1800大卡,慢跑消耗400大卡,理論上應該要繼續瘦才對.
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這樣說好了~~~如果你消耗能量都是以血糖為主~~~那基本上對減重沒有幫助~~因為隨便吃個東西就補回來了。
另外要啟動消耗脂肪的機制必須要低強度有氧運動30分鐘之後才會啟動，所以要減�**暀ㄛO很容易的。
我自己運動是選擇以單車為主，因為先前有帶心跳錶去跑步~~發現我即便跑的再慢，沒多久也是超過低強度有氧運動。
不過你有保持運動的話至少還是讓身體有某種程度的健康。