主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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加入日期: Sep 2001
文章: 3,285
引用:
作者finalhope2010
理論上~~~低強度的有氧動應該是減脂不錯的方法，不過不知道你跑步的狀態也無從去判斷你消耗能量的方式

脂肪消耗還蠻明顯的,但是體重下不去.
我一天可以攝取73x30=2190大卡不會胖.
目前每天吃1800大卡,慢跑消耗400大卡,理論上應該要繼續瘦才對.
     
      
舊 2012-09-11, 07:19 PM #2021
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