午餐吃焗烤斜管麵


有蝦仁跟花枝和鮑魚塊與豬肉


附一碗酸菜豬血湯


傍晚到國中運動
有人在打全場


晚餐吃親戚拿來的油飯
我挖一些來吃
滷雞腿去皮
雞蛋不吃蛋黃
配一瓶500cc的可爾必思水語



起床後量體重82.4公斤
體脂肪27
本來要爬茶壺山
但沒空就傍晚去國中運動
先做一下重訓
洗完澡才去操場
先快走半小時
再用36分05秒
跑了5.52公里
又繞20分才回家
運動軌跡紀錄

中午吃完午餐
又喝了一杯美食街紅茶
一樣味道變淡了
不知道是不是冰塊放太多
午餐吃焗烤斜管麵
感覺一下就餓了
今天還有吃了兩片阿默蛋糕
跟200cc的葡萄汁
還有一罐運動飲料
今天大概吃了2600卡
睡前不累就做個腹肌運動
減肥幫加油喔