午餐吃古早味便當


配一碗菜頭湯


下午到國中運動
開學了所以學生較多


天色已黃昏


午餐吃普渡拜拜的菜
雞腿去皮
白斬豬肉吃兩塊
雞捲也吃兩個
香腸就全部吃完


蝦子跟小黃瓜和竹筍


還有一盒炒米粉



起床後量體重82.8公斤
體脂肪26
傍晚到國中運動前
在家做一下重訓才出門
用24分22秒
跑了4.02公里
本來要跑10公里的
但腳有點痠痛就不勉強
做了40下伏地挺身
伸展拉筋就回家
運動軌跡紀錄
中午吃完午餐
又吃了兩顆茶葉蛋不吃蛋黃
跟一罐無糖豆漿
晚餐則是喝一瓶青草茶
今天大概吃了2000卡
睡前不累就做個腹肌運動
減肥幫加油喔