一天刷三次牙不用每次都擠牙膏啦，
刷牙重要的是物理動作，不是清潔劑。
睡前那次用就好了。

牙膏用多也不是很好，有些還有有的沒的添加物。
擠少一點，沒必要刷得滿嘴泡沫。

牙膏擠不出來的時候，用剪刀剪開，裡面直接沾來用還可以用上幾天。