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重訓得做到隔天會肌肉痠痛才合格嗎?
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limaike.
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加入日期: Jun 2012
文章: 28
你做重訓的目的要先搞清楚
練成大肌肉?維持一定的肌肉強度?還是基本肌力的建立?
總之,只是維持一定的肌肉強度,你不需要練到痛得要死才算數
2012-09-05, 12:09 AM #
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limaike.
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