我除了剛開始做重訓時(一個月前)
隔天肌肉會痠, 起床困難以外

現在每周一三五都會去做重訓
基本上每個器材做四個循環
都是做到力竭為止
剛做完
手會抖(寫字會很難看)
下樓梯時會軟腳
但隔天一睡醒就什麼事都沒了
請問這樣是我做的強度已經不夠了嗎?
(但我做的當下
的確已經沒力再進行了)

因為我記得重訓就是讓肌肉組織破壞再生反覆進行
沒有痠痛感的話
是不是肌肉組織沒啥破壞到?