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如何訓練小三女慢跑
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菊草葉
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加入日期: Nov 2004
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作者
Nicole1120
小女在幼稚園中班就開始溜直排輪. 她自己也有興趣,之後就往競速直排輪運動上發展.
5000 公尺是教練要求. 平日她跑2000 假日和直排輪同學跑5000.
這些小朋友每天都有運動,所以5000對他們都不是問題.我也沒要求她速度.假日時我都把她載到竹東國小跟直排輪同學一起跑,有家長在那看,我就去買菜了.根本不管她的速度.
這學期放掉了直排輪是因為新竹沒有標準的競速場地.想說她是可以跑的,
平日2000,假日5000,這個訓練量我也不清楚是否才有效。
小朋友體能訓練問題,最好找專業教練咨詢。
跑步場地安全無虞的話,買個 iPod Shuffle配Nike+感應器試試看如何?
既可記錄跑步資料,又可防無聊......
2012-09-03, 11:26 PM #
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菊草葉
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