訓練體能~~~有氧運動的強度拉高也是可以鍛鍊心肺

在下膝蓋跟腳踝有舊傷，跑步對我來說已經不適合，單車正巧對膝蓋負擔小，場地拉遠一點可以看到不錯的風景。唯獨安全性要注意就是了。