開合跳是種蠻妙的體能訓練
如果你懂得答數配合呼吸的話
就算是體能不是很佳
第一次跳都可以跳到300下沒問題

問題是很爽的跳.跳超過1200下..就是工兵連的4個基數過了...
我理咧.沒經驗的人.如果一下下馬上停止的話.保證你好像膝蓋不是自己的.
甚至有人會跌坐地上.弄得好像小腿骨折一樣

所以第一次跳的人在250-300下這50下動作要減緩.慢慢的變慢.就跟跑步一樣.不能馬上聽下來.

超過1200下.大概最後100下都是減緩的動作.
或者說跳4個基數後.大概老兵都會多跳那50-100下.不是因為很勇.是經驗談.減緩下來的速度.