短時間大量消耗熱量的體能運動不太適合年紀稍長的人，
我學長也是請教過醫生，因為長時間減肥或自己還要上班工作實在不適合許多減重模式，

所以他決定行動之前問過醫生，所以才決定用長途走路，用輕緩舒服的方式減重，
走累了打電話跟老婆小孩聊天，精神恢復了就繼續走下去，一趟長路回來，整個人神清氣爽！