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*停權中*
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引用:
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作者wonderbook
就是現在的習慣啊（退伍1x年），伏地挺身五十下，每天兩次花不到十分鐘，又不會很麻煩∼
不過主要運動還是跑步、游泳和偶而打打籃球，伏地挺身算是做來伸展筋骨的，每天坐在電腦前，肩膀總是有點難受。
跑步要跑到五千以上才是更需要恆心和毅力才能養成的運動習慣吧，比伏地挺身難多了，
看看一些討論，站上有不少在跑步的網友，且幾乎都是五千以上的跑者。
話說我相信這些網友其實不需要什麼特別鍛鍊應該就能做到五十個伏地挺身...
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有氧和無氧運動哪一種更考驗耐心暫且不論，
重點更不在於伏地挺身五十下的。
而是自我鍛鍊的習慣，人天生是有惰性的，
體能也像學問一樣逆水行舟，不進則退。
早起運動是很關鍵的，所謂一日之計在於晨，
此時呼吸一天之中空氣最清新的時候，遠勝
吃喝什麼提神補劑。
有人克服不了睡蟲，早晨起不來，晚間運動
不僅較危險，也呼吸不到新鮮空氣。雖也有強化
心肺之效，但效益總是差強人意。 |