午餐吃紅麵線大碗加辣


下午剪完頭髮又吃了雙薯啵啵杯


熱量250卡


傍晚雨停了跑道濕的
還是去慢跑


晚餐吃炒麵麵包


熱量316卡


配一罐無糖豆漿


又喝了一杯酸辣湯


熱量44卡



起床後量體重85.8公斤
體脂肪28
昨天吃太多了
傍晚到國中慢跑
繞完操場約15分鐘
用17分04秒
跑了2.49公里
應該不到17分啦
因為MP3去按到下一首
運動軌跡軟體忘了案暫停
所以大概是15分多
又繞個操場約15分
用32分04秒
跑了4.7公里
運動軌跡紀錄
今天還有喝兩罐養樂多
跟兩顆茶葉蛋但不吃蛋黃
大約吃1500卡
睡前會做個腹肌運動
減肥幫加油喔