主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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小書僮
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加入日期: Jul 2012
文章: 6
不得已重量訓練跟有氧要在同一天做時
應先做重量訓練再做有氧比較好
不過重量訓練真的有做確實的話
其實很難有力氣接著跑步

引用:
作者Ming
早上有氧運動,晚上重量訓練 效果會更好


有氧運動前記得補咖啡因
效果會更好

但我沒辦法早起..........
舊 2012-08-27, 03:33 PM #1890
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