主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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Ming
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加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
引用:
作者Haker
早上跑步比較好，因為運動後可持續燃燒熱量6~12小時

視運動強度而定

早上有氧運動,晚上重量訓練 效果會更好


有氧運動前記得補咖啡因
效果會更好

但我沒辦法早起..........
 
舊 2012-08-23, 04:17 PM #1872
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