午餐吃不知道要吃什麼
就吃自助餐了


傍晚雨後的國中操場
籃球架都放倒以防颱風


晚餐吃排骨酥麵


嘴饞買鹹酥雞小辣加蒜50元吃
居然沒有加九層塔
可能是菜太貴了



又喝一罐芬達芒果百香果汽水
美廉社兩罐特價28元


熱量276卡



起床後量體重84.8公斤
體脂肪25
下午雨時下時停
我看傍晚沒雨就去慢跑
但怕沒多久會下雨
稍微熱身拉個筋就去慢跑了
整個操場只有我在跑
後來一位也幾乎每天來跑的瘦高男生
也來跑步
我跑了20多分開始逆向跑
跑沒5圈開始下雨了
不然還想繼續跑
只好躲一下雨
等雨小就直接回家了
用22分11秒
跑了3.35公里
運動軌跡紀錄
晚上除了嘴饞吃鹹酥雞
又吃了一片吐司
今天大約吃了1900卡
睡前不累就做個腹肌運動
減肥幫加油喔