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其實我腸胃算不好的..有便秘.脹氣的問題
當我自己想到身材要一直保持弱不禁風的樣子就不甘心啊
之前吃東西也不喜歡吃水果(香蕉例外)任何要經過吐子.削皮.弄溼手的水果我都不太愛吃
太麻煩了....
想想自己的身材就會吃了...不過要慢慢增加食量...讓體重健康的增加才是好的
適度的運動(跑步)也會幫助腸胃擩動....增加腸絨(但是也是要持續)
之前也有一陣子會去跑步..持續跑一個月吧(1天2500M)
我自己的經歷是脹氣消了...比較會放屁(排氣)
感覺身體狀況很好....


但是懶惰是魔鬼阿....現在一個月有出去跑2天就偷笑了